子供の寝相はなぜ悪い その理由と対策
子供の寝相は悪いというのは皆さんもイメージができているのではないでしょうか。
私自身も子供時代に、寝て起きたら足側と頭側が入れ替わっていることが
しばしばあったように記憶しています。(;’∀’)
なぜそんなことが起こるのか、少し調べてみましたよ。
1歳子供の睡眠サイクルと脳の関係は
睡眠のサイクルと脳の発達が関係しているようでした。
まず、睡眠のサイクルには「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」に分けられます。
レム睡眠とは身体は寝ているけど脳が起きていて眠りが浅い状態
ノンレム睡眠は深い眠りの状態であると言われています。
ノンレム睡眠で脳の休息を行いつつ寝返りを行っていくようです。
大人はそのサイクルが９０分程度ですが
子供はそのサイクルが大人の半分ぐらいになるようで
つまり大人よりもノンレム睡眠の回数が多いことも寝返りを多くさせている
要因の一つのようなのです。
え！そうだったんだね★
さらに、子供の脳は大人と比べて未発達であることも、寝返りを
大きくさせている要因の一つのようでした。
我が家には子供が2人いますが、どちらも寝相が悪く
いろいろと対策を取るようにしているので、我が家での対策を
ご紹介したいと思います。(;’∀’)
1歳子供の寝相が悪い その対策方法は
我が家では寝室が和室で布団を敷いて、夏場では少々寝相が悪くても気になりませんが
冬場は布団を掛けずに寝ると風邪を引いてしまう可能性があります。
我が家の子供たちは二人とも冬生まれで、寝返りをするようになると
寒さが厳しくなり対策が必要でした。
布団の向きや長さ
我が家ではベッドではなくダブルサイズの布団を使用していますが
二人目が寝返りをするようになってから
ベビー布団ではすぐに転がり落ちてしまうので一緒の布団で寝ていますが
それでも横幅が足りなくなりました。
並んで寝ることはできますが、兄妹二人が思うがままに寝返りをすると
誰かが蹴られたり布団からはみ出たりするようになりました。
そのため、布団を横向きに使用して、大人の足元には昔使っていた
ベビー布団を付け足して寝ることで対応しています。
なるほど、複数子供がいる家庭だと寝返ると布団が足りなくなるからダブルを活用するとか
向きを変えて大人は（ベビー布団など足した部分で）我慢するなど(笑)工夫が必要なのね
クッションでバリケード
大人が一緒に寝ていれば問題ないですが、子供だけで寝ていると
兄妹で蹴りあうことがあり、途中で起きてしまうことがあるため
間に抱き枕を挟んでいます。
それでも抱き枕を乗り越えてお互いのエリアに侵入することがあり
実は起きてるんじゃないかと思うことがあります。
我が家ではこちらの抱き枕を使用しています。
クッションカワイイ♡
なるほど抱き枕がバリケードの役割もしてくれるということね。
いろんなサイズがあるので気になった方はちらっと見てみてね(^^)/
これはバリケードとしての役割意外に、子供のおままごとの相手や遊び相手にも
なってくれる優れモノだと思います。
また、下の子は布団と畳の段差でさえ転がり落ちると起きてしまうことがあるため
普通のクッションや別の毛布などで転がっていかないようにしています。
スリーパー
これだけ対策をしていても、転がって行ってしまうことはよくあります。
布団の中で転がったり動き回ったりするのは構いませんが
今の時期だと布団から出てしまうと、体が冷えて風邪を引いてしまうことが
心配なので、少しでも身体が冷えないようにスリーパーを着せて寝ています。
いまの時期は風邪ひかないようにしないとね★
兄妹で好きな色も選べて、汚れてもすぐに乾くので重宝しています。
その他、我が家ではあまり考えていませんでしたが、ベッドで一緒に
寝ているご家庭では、子供が寝返りを打ってベッドから転落する場合が
あると思います。
ベッドガードでもクッションのように柔らかいのは助かるね
今はこんなものがあるのか(;’∀’)・・・という感じでしたが、SNS等でもベッドからの
転落事故は結構あるようなので、このような対策も必要ではあると思います。
以上、子供の寝相の悪さに対する我が家での対策をご紹介しました。
1歳子供の寝相はなぜ悪い その理由と対策まとめ
今回は1歳子供の寝相はなぜ悪い その理由と対策はについて
子供の眠りのメカニズムと我が家で複数の子供の寝るときの準備、対策をご紹介しました。
現在悩まれている方は実践できそうなことがあれば試してみてくださいね★( *´艸｀)
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